Tolonglah Saudara-Saudaraku,,, Sebelum Terlambat... Yukk Sebarkanlah {{ Karna Sebentar Lagi Menjelang Ramadan }}. Mari Selamatkan Saudara-Saudara Kita..!!!
Bahaya Minum Air Es waktu Berbuka Puasa
Setelah seharian berpuasa, memanglah paling enak minum air es yang mebuat tubuh kembali segar.
Tetapi tahukah Anda, kebiasaan ini meminum es saat berbuka puasa yaitu kebiasaan yg tidak sehat karena bisa mengakibatkan konstraksi pada lambung.
" Umumnya saat berbuka umat muslim segera menghilangkan dahaga dengan air es, saya anjurkan sebaiknya hal itu janganlah dilakukan, karena bisa mengakibatkan konstraksi pada lambung, " kata Sekretaris Ikatan Dokter Indonesia Kalimantan Barat, Dr Nursyam MKes.
Dr Nursyam menyarankan saat berbuka puasa sebaiknya di buka dengan meminum air manis hangat kuku untuk menyetabilkan lambung yang kosong selama menjalankan puasa.
Sebagian Sangat Berbahaya...
" Setelah lima hingga sepuluh menit, silakan minum air es karena keadaan perut telah stabil. Tetapi alahgkah baiknya bila di isi dahulu dengan makanan yang manis seperti kurma serta kolak, " tuturnya.
Nursyam menerangkan, selama puasa 14 jam lambung dalam kondisi kosong.
Bila langsung diisi dengan air dingin, maka lambung akan terkejut serta mengakibatkan konstraksi.
Mantan Kepala Dinas Kesehatan Kabupaten Kubu Raya itu menambahkan, dalam menjalankan puasa, ketika akan tidur malam serta saat sahur sebaiknya perbanyak minum air putih sampai dua liter.
Selain itu dengan perbanyak makan sayur serta buah berserat juga bisa melindungi ketahanan tubuh dan memperlambat lapar.
Selain itu, makanan memiliki serat dapat juga menahan daya tampung air didalam lambung.
Bahaya Gorengan
Satu gelas es sirup serta goreng-gorengan pastinya nikmat disantap saat berbuka puasa.
Hidangan itu tentu jadi favorit keluarga, dahaga sehari penuh bisa hilang saat itu juga.
Tetapi, amankah mengonsumsi es serta goreng-gorengan setelah seharian berpuasa? Adakah efeknya untuk tubuh?
Dr dr Saptawati Bardosono, MSc, Ketua Program Studi Doktor Fakultas Kedokteran UI memiliki pendapat, yang paling baik diminum saat berbuka puasa yaitu air dengan suhu yang sama juga dengan suhu tubuh.
" Sebenernya bila puasa, yang tekuras yaitu air serta energi. Demikian berbuka mesti diganti dengan air yang sama juga dengan suhu tubuh, " ujarnya seusai peluncuran.
Ia menyampaikan, bila terlalu banyak mengonsumsi makanan manis ketika berbuka, seseorang akan merasa kenyang serta malas untuk konsumsi makanan berat.
Padahal selain gula, tubuh begitu membutuhkan karbohidrat, protein, serat, maupun beberapa zat lain yang bermanfaat untuk met4bolisme tubuh.
Dr Saptawati memiliki pendapat, mengonsumsi gorengan saat berbuka bukanlah suatu permasalahan.
Asalkan tak terlalu berlebih dalam mengkonsumsinya.
" Gorengan tidak apa-apa, asal tidak terlalu banyak, " kata dia.
Ia menyarankan, ketika berbuka, cukup hanya satu gelas teh hangat serta sedikit kolak.
" Itu sudah bisa mengembalikan gula d4rah. Kemudian, baru makan yang berat, " kata dia.
Sementara itu, Dr Fiastuti Witjaksono, Ms, SpGK, pakar Gizi Medik dari RS Siloam, memiliki pendapat, mengonsumsi air dingin saat berbuka bukanlah suatu permasalahan.
Pasalnya, es memiliki sifat seperti air serta akan menyesuaikan dengan keadaan tubuh.
" Bila yg tidak memiliki permasalahan mengonsumsi air dingin, paling hanya batuk, " katanya.
Ia malah beranggapan, makanan yang digorenglah yang sebaiknya dijauhi saat berbuka puasa.
" Makanan sehat tak disarankan untuk digoreng, terlebih dengan minyak yang telah berulang-kali digunakan, tak baik untuk tubuh, " kata dia.
Ia menjelaskan, satu gram minyak goreng sama juga dengan 10 gram kalori.
Jadi, untuk seorang mengonsumsi gorengan dalam jangka waktu yang lama, ia bisa mengalami kegemukan.
" Makanan yang bagus itu yang pengolahannya selain digoreng. Dampak makanan yang digoreng baru terlihat jangka panjang, " kata dia.
Pernyataan Artis
Karena, menurut pengakuannya, pencernaannya punya masalah, untuk berbuka puasa artis peran serta jenis Prisia Nasution menghindari jajanan gorengan, yang menurutnya mempunyai dampak buruk.
" Gorengan memanglah enak, namun saya berupaya menghindari gorengan saat buka. Semua mengerti keburukan gorengan, " kata pemeran Butet Manurung dalam film Sokola Rimba ini.
Gorengan, karena gurih serta renyah, jadi jajanan yang disenangi oleh banyak orang.
Tetapi, Prisia percaya, untuk sebagian orang berpenyakit maag, gorengan dapat membuat atau menambah parah penyakit itu, karena gorengan menyebabkan produksi asam lambung bertambah.
Sebagai ganti jajanan gorengan, Prisia memilih mengonsumsi banyak buah-buahan