Sering kali keh4milan menyebabkan seorang wanita alami stres. Stres itu bisa terjadi lantaran ia
merasa tak memiliki pengetahuan yang cukup untuk jadi ibu atau mungkin saja ia stres waktu akan
hadapi pers4linan.
Terutama apabila dokter telah memperkirakan tanggal kelahir4n bayi, dan anda tak kunjung memperlihatkan seperti tanda yang bakal mel4hirkan. Hal ini dapat buat ibu semakin tidak tenang. Apabila hal itu berlangsung sebaiknya anda kerjakan langkah yang dapat mer4ngsang
pers4lin4n anda agar cepat tiba
.
Tersebut di sini cara-cara sederhana yang dapat anda lakukan di ambil dari bidanku. com :
1. Lakukan aktivitas jalan kaki dengan santai
Langkah yang paling mudah dan murah supaya dapat mer4ngs4ng bayi supaya cepat lahir yaitu dengan jalan kaki secara teratur waktu mendekati pers4linan. Waktu jalan atur posisi tubuh dengan benar, tubuh tetaplah tegak, dan tak begitu cenderung ke arah belakang. Jalan kaki yaitu langkah yang paling umum serta alami untuk menolong mendorong pers4linan.
2. Jalin4n bersamaan suami
Cair4n yang dibuat seorang pria meng4ndung prostaglandins yang dapat menolong leher rah! m jadi lunak juga siap untuk segera buka. K4ndung4n yang ada dalam sp4rm4 bisa pula menolong mer4ngs4ng munculnya k0ntr4ksi pada rah! m dan buat leher rah! m melem4s.
3. Lakukan stimul4si pada put!ng p4yud4r4
Kerjakan kesibukan stimulsi pada putt!ng p4yud4r4 ini bisa dijelaskan dapat melepas oksit0sin yang dapat mer4ngs4ng rah! m untuk berk0ntr4ksi. Aktivitas ini bisa dapat anda kerjakan sendiri atau memohon pertolongan suami anda. Namun sebaiknya kesibukan ini tak dikerjakan dengan sangat berlebihan sebab bisa mengakibatkan kontr4ksi yang begitu panjang, ku. at serta mengganggu alir4n d. ar. 4h pada jan! n. Lakukan aktivitas ini dengan konsentrasi pada satu di antara p4yud4r4 lebih dulu selama lebih kurang lima menit.
4. Kerjakan Birth!ng B4lls
Birth!ng b4lls ini demikian berguna untuk menbantu bayi yang ada di dalam r4h! m bergerak.
Anda dapat mengerjakannya dengan duduk pada bola yang demikian lentur serta lembut sambil anda menggerak tubuh anda. Gerakan tubuh anda dapat mendorong bayi berpindah pada posisi yang demikian baik.
5. Menghilangkan perasaan ku4tir di dalam diri anda
Rasa ku4tir yang semakin besar waktu mendekati pers4lin4n jadi hal yang wajar. Untuk kurangi kecemasan yang anda rasakan anda dapat membaginya dengan mendiskusikan kekhawatiran anda bersamaan suami anda, ataupun dokter. Rancanglah sebagian aktivitas yang dapat buat anda jadi semakin santai.
6. Ikuti senam h4mil
Kerjakan secara teratur senam h4mil dengan di bimbing oleh instruktur yang ahli. Manfaat dari senam h4mil sendiri yakni untuk menolong dalam melem4skan daerah pada jalan lahir bayi, bikin lanc4r penurunan dibagian bawah bayi menuju jalan lahir, menolong k0ntr4ksi rah! m agar lebih efektif dan menolong system pers4linan jadi lebih lancar serta mudah.
7. Lakukan pijat refl3ksi
Pijat refl3ksi ini terkecuali dapat menyeimbangkan sistem dalam tubuh anda, ini bisa dapat mer4ngs4ng untuk menuju system pers4lin4n. Baiknya aksi seperti ini dikerjakan atas pengawasan dokter pribadi anda yang tahu tentang tehnik pijat refl3ksi.
Dengan hal itu buat anda yang menginginkan mer4ngs4ng jan! n lahir lewat cara alami baiknya bisa
mengelola diri dalam mempersiapkan pers4lin4n, baik lewat cara fisik maupun mental. Sampai sistem pers4lin4n dapat jalan dengan lancar, terutama buat anda yang inginkan pers4linan dengan cara normal.