Perlu di ketahui bahwa bila kita lama tidak memakai tenaga dari otot -otot tubuh kita sepanjang sekian waktu saja, yang terjadi yaitu otot tubuh bakal melemah dari waktu ke waktu.
Umpamanya, bila seorang terluka kakinya serta ia memakai kursi roda untuk beberapa waktu, kakinya bakal jadi lemah serta semakin lemah. Hal yang sama ini dapat berlaku dengan otot di sekitaran mata Anda.
Bila Anda sekarang ini kenakan kacamata serta Anda tak lakukan latihan otot mata Anda, jadi pandangan Anda bakal jadi lemah karenya otot mata butuh latihan seperti otot lain dalam tubuh kita.
Anda mesti bertindak aktif dalam melatih otot mata anda tersebut dalam sistem pemulihan otot penglihatan Anda Dianjurkan untuk tutup mata Anda selama sebagian menit pada setiap 2-3 jam serta hindari tekanan keras/lelah pada mata. Anda bakal butuh untuk mengimplementasikan senam untuk mata Anda. Ada 16 latihan untuk mata Anda.
.Janganlah menggunakan kacamata Pijat titik-titik tertentu berikut ini setiap hari Anda bisa menerapkan tekanan ringan pada bola mata Anda dengan ujung jari tengah serta telunjuk. Tekan ringan hingga Anda tak terasa sakit. Lalu dengan jari telunjuk Anda tekan titik-titik sesuai sama urutan seperti pada gambar di atas.
Terkecuali pijatan diatas, kerjakan juga hal dibawah ini Sembari jalan diluar lihat kedalam ruang dengan jarak tertentu dengan cara konsentrasi. Konsumsi jus wortel dengan beberapa tetes minyak zaitun dengan cara teratur Bersihkan mata Anda dengan air hangat Coba tidak untuk memakai laptop atau PC minimum 2 jam sebelumnya tidur. Untuk mempert4jam penglihatan Anda, coba menerapkan latihan ala India Trataka.
Trataka yaitu trik langkah supaya mata dapat lihat dengan lebih konsentrasi, di mana Anda mesti konsentrasi pada jarak tertentu sedang disisi lain mesti berkonsentrasi pada titik tertentu (sinar lilin, titik hitam, benda kecil).
Pertama Anda mesti konsentrasi pada sebagian objek atau simbol serta memandang terus-terusan dengan meremehkan setiap pikiran serta emosi. Anda mesti tenang serta melepas semuanya beban fikiran serta emosi, cuma terlalu fokus pada titik lambang atau objek yang sedang diliat dengan pikiran murni.
Bila air mata mulai menetes dari mata Anda, jadi itu tanda cukup serta selekasnya untuk beristirahat. Kerjakan teknik Trataka ini dengan memeprtahankan mata tanpa ada berkedip selama yang Anda dapat, sebelum air mata mengalir dari mata Anda.