Makanan adalah sumber daya untuk tubuh. Dapat dipikirkan apabila Anda tidak makan, atau hanya telat makan sebentar saja, tentu tubuh Anda akan lemas dan otak Anda tidak bisa berpikir dengan jernih.
Tetapi dengan prasyarat, makanan yang Anda mengkonsumsi juga harus sehat, yang benar‐benar dapat berikan faedah untuk semua org4n tubuh Anda. Tidak seperti kesepuluh makanan berikut ini.
Satu grup studi mengemukakan, sering konsumsi makanan‐makanan ini dapat membahay4kan kesehatan Anda, bahkan berisiko menyebabkan kem4tian. Dan berikut 10 makanan ber4cun itu.
1. Gula
Gula sering dikira sebagai musuh nomor satu. Gula adalah alasan paling penting penyebab diabetes serta obesit4s. Gula juga nyatanya buruk untuk org4n hati, pankre4s dan sistem pencernaan. Gula dapat mengganggu sistem saraf hingga 50 % setiap saat Anda mengonsumsinya. Tetapi ingat, tidak semuanya gula beresiko. Gula alami yang ada pada madu dan buah‐buahan sangat bermanfaat untuk tubuh, apabila dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
2. Tepung
Mungkin saja, tepung tampak tidak beresiko, tetapi saat masuk ke tubuh Anda, dampak tepung sama saja dengan gula. Tepung dapat berikan tekanan pada pankre4s dan menyebabkan tidak seimbangan tingkat insulin.
3. Susu
Apakah Anda terkejut tahu hal ini? Ya, kita sering dianjurkan untuk mengkonsumsi susu agar tulang kita kuat, tetapi ahli gizi Patrick Holford mengemukakan, bersamaan bertambahnya umur, kita kehilangan kemampuan untuk memproses laktos4, komponen paling utama dalam susu. Itu penyebabnya susu dapat menyebabkan intoler4nsi makanan, kembung, berikan asam dalam tubuh dan menyebabkan penyakit inflam4si.
4. Makanan cepat saji
Ini yaitu makanan yang disiapkan dalam waktu yang singkat, tersebut penyebabnya makanan ini sangat buruk untuk tubuh. Terutama daging yang di proses yang mempunyai kandungan natrium dan lemak jenuh.
5. Daging olahan.
American Institute for Cancer Research temukan, mengkonsumsi daging olahan tersambung dengan penambahan resiko kanker usus besar.
6. Donat
Donat di buat dari sebagian bahan yang berbeda sekali sehat, seperti gula putih, lemak trans dan tepung. Ini yaitu gabungan yang begitu beresiko, bukan hanya untuk bentuk tubuh tetapi untuk kesehatan jantung Anda juga. Selain itu, konsumsi gula dan lemak trans tingkatkan kemungkinan diabetes dan penyakit jantung secara penting.
7. Keripik kentang
Keripik kentang tinggi akan lemak dan garam, yang bermakna mempunyai kandungan natrium dalam jumlah besar. Natrium bertanggung jawab untuk menambahkan tekanan darah dan kandungan kolesterol, yang mengakibatkan penambahan kemungkinan ser4ngan jantung dan stroke. Cancer Science magazine menerbitkan satu studi pada th. 2005 dan mengungkap kalau mengkonsumsi makanan tinggi garam dapat menyebabkan kanker lambung.
8. Soda
Minuman ini tidak mengandung bahan‐bahan yang berguna untuk tubuh Anda. Dan yang lebih buruk lagi, soda berlimpah akan bahan kimi4 dan gula, yang dapat mengurangi tingkat suplemen dalam org4n tubuh Anda. Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention menerbitkan satu studi yang perlihatkan kalau minum soda sepanjang 1 minggu dapat menggandakan bahaya perubahan pankre4s.
9. Margarin
Margarin yaitu lemak yang di proses dan diisi lemak trans yg tidak bisa di proses oleh tubuh. Hal ini bakal tingkatkan kolesterol dan menyebabkan rusaknya pada pembuluh d4rah.
10. Sup kaleng
Makanan kaleng berlimpah akan garam. Walaupun sup kaleng sering disebut‐sebut sebagai makanan sehat, sebenarnya makanan ini mempunyai kandungan hingga 890 miligram sodium. Waktu tubuh terlalu banyak dimasukkan natrium, hal sejenis ini akan berikanlah tekanan pada jantung dan tingkatkan tekanan d4rah yang berisiko mengakibatkan ser4ngan jantung.